KATY'S BEAUTY人妻幸福養成企畫

2010年06月23日蘋果日報

溫和甩水腫 舒緩法式按摩技 順暢循環 孕婦也適用

多數女生都有水腫困擾，除了運動、按摩和槌打之外，還可以試試法式的舒緩按摩。重點在於力道輕柔並順循環方向，不按壓穴位等痛點，就能順暢循環，而且因為效果溫和，重複次數不限，孕婦也適用。本次由相關經歷達10年的DARPHIN教育訓練經理涂玉笙示範按摩法，並由懷孕中的準媽媽幫我們親身體驗，還有一般女生適用的穴位按壓，幫妳加速排水。報導╱解光芸 攝影╱周頌德

順暢循環 下半身消腫

腳掌紓壓

Step1

先用右手4指沿著左腳踝骨上方做半圓形按摩，重複5到8次；再換左手按摩右腳踝骨上方半圓形，一樣重複5到8次。

Step2

用右手大拇指沿著左腳腳趾骨間，由內往外放射狀滑壓至少各1次，再換邊。

小腿消腫

Step1

雙手往下沿小腿前側塗乳液或按摩油，並輕滑按摩幫助吸收。

Step2

雙手捧著小腿肚，由腳踝往上到膝蓋後側滑推按摩。

Step3

雙手在膝蓋後側輪流做弧形按摩，動作如往外的C字，有助排除膝蓋後側累積的水分。

Step4

以大拇指下方肌肉從中央往兩側滑推膝蓋，幫助改善腫脹感。

使用產品

先使用精華露，再塗抹臀腿霜加強按摩，能夠增加按摩時的潤滑及舒緩感受，同時做好肌膚保養。

DARPHIN 勻俏纖體精華露 150ml 2200元

DARPHIN 勻俏纖體臀腿霜 200ml 2200元

舒緩痠痛 上半身緊實

緊實掰掰袖

Step1

左手往前平伸，手肘彎曲呈直角，手掌握拳朝上，接著右手緊握左手上臂預備。

Step2

左手下臂橫放胸前與肩平行，右手掌緊握左手上臂往反方向扭轉5至8次，再換邊重複。

Step3

右手手掌張開，以虎口從左手肘往肩膀方向滑推到上臂，像用刮刀刮奶油，幫助上臂排除多餘水分，線條更緊實；同樣重複5至8次再換邊做。

舒緩腰痠

Check

從脊椎骨最尾端往上大約3指幅處，用手按壓可感覺凸起的位置，就是腰痠的壓力點。

Step1

用左手掌心緊壓此點，右手手掌疊上增加力道，做逆時鐘揉壓；這也有助挺胸不駝背、放鬆肩頸。

Step2

從剛才揉壓的位置，用雙手手掌從中央往外滑推按摩，重複至少5至8次。

使用產品

按摩前先用按摩精露提供少許滋潤及舒緩感，再塗抹身體乳幫助按摩時的滑順效果。孕婦除了使用精油要注意之外，其他身體乳等產品最好也先試聞，才能選到自己喜歡的味道，避免不適。